营养成分

898
千卡
99.7
1.9
微克
69.79
毫克
0.3
毫克
0.2
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0.14
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0.02
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含香油的菜谱

  • 1. 瘦肉洗淨,切成細絲;2. 綠豆芽去根,洗淨;3. 將肉絲放入碗中,加 ...

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香油

  • 原料别名: 麻油、芝麻油

    原料分类: 油脂類

    使用提示: 每天10克

原料介绍:

芝麻油Sesame oil,簡稱麻油,俗稱香油,是小磨香油和機制香油的統稱,亦即具有濃郁或顯著香味的芝麻油。在加工過程中,芝麻中的特有成分經高溫炒料處理後,生成具有特殊香味的物質,致使芝麻油具有獨特的香味,有別於其它各種食用油,故稱香油。按加工工藝不同,香尚未分為小磨香油和機制香油兩種。
芝麻(Sesamum indicum)可能原產於非洲一帶,產出的油用於烹飪並加在沙拉裡,在中菜裡也很受歡迎。

营养分析:

1. 延緩衰老:香油中含豐富的維生素E,具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能;
2. 保護血管:香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和利用,以促進膽固醇的代謝,並有助於消除動脈血管壁上的沉積物;芝麻油是一種促凝血藥,用於治療血小板減少性紫癜和出血性素質有一定效果;
3. 潤腸通便;
4. 減輕煙酒毒害:有抽煙習慣和嗜酒的人經常喝點香油,可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷,以及肺部煙斑的形成,同時對尼古丁的吸收也有相對的抑製作用。飲酒之前喝點香油,則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用;
5. 保護嗓子:常喝香油能增強聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用;
6. 從芝麻中搾出香油中所含的卵磷脂都是益壽延年抗衰老的上佳成分,是中老年人最好的冬令補品;

相关人群:

老少皆宜

食疗作用:

芝麻油有利於食物的消化吸收,有延緩衰老、保護血管、潤腸通便、減輕煙酒毒害、保護嗓子的功效;
對口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發炎均有很好的改善作用。

备注:

芝麻制油歷史悠久,經歷了原始的人力擠壓、水代法到動力機搾的過程,一般不精煉。芝麻油具有濃郁、顯著的香味,可用以做湯、涼拌、調餡及用於風味小吃,能促進人們的食慾,有利於食物的消化吸收,營養價值和經濟價值高,很受老百姓的歡迎。
1. 芝麻油根據香味特點分為兩類:
一是香油,具有濃郁或顯著的芝麻油香味。芝麻中的特有成分經高溫炒料工藝處理後,生成具有特殊香味的物質,致使芝麻油具有獨特的香味,有別於其他各種食用植物油,故稱香油。香油按加工工藝分為小磨香油和機制香油兩種。
小磨香油是指用水代法加工制取,香味更濃、更純。水代法加工制取的小磨香油在中國已有400多年的歷史,產品除內銷外,還遠銷港澳地區並出口東南亞各國。除西藏、青海等少數地區外,其他各省、市、自治區都有生產。傳統生產工藝為:選料、清洗、炒籽、磨漿、攪拌、振蕩、沉澱、撇油、包裝。
機制香油是指用機搾法制取的香油,它具有顯著的芝麻油香味,20世紀80年代初期北京、河南、湖北等省市開始引進國外設備進行生產。生產過程為:選料、清理去雜、炒麻、蒸炒(調整溫度和水分)或磨漿、壓搾、沉澱過濾、成品。
二是普通芝麻油,香味清淡。用一般的壓搾法、浸出法或其他方法加工制取。
由於芝麻油中含有一定數量的維生素E和芝麻油中特有的芝麻酚、芝麻酚林等物質,這些物質的抗氧化能力極強,因此芝麻油比其他植物油更宜儲存。
2. 消費者在購買芝麻油時可從以下幾個方面進行鑒別:
辨色法:純香油呈紅色或橙紅色,機搾香油比小磨香油顏色淡,香油中摻入菜籽油則顏色深黃,摻入棉籽油則顏色深紅。  
水試法:用筷子蘸一滴香油滴到平靜的涼水面上,純香油會呈現出無色透明的薄薄的大油花,而後凝成若干個細小的油珠。摻假香油的油花小而厚,且不易擴散。
嗅聞法:小磨香油香味醇厚、濃郁、獨特,如摻進了花生油、豆油、菜籽油等則不但香味差,而且會有花生、豆腥等其它氣味。

香油