營養成份

3151.55
千卡
207.89
214.22
108.66
22.13
微克
3.68
1530
毫克
553.8
微克
368.5
微克
0.47
毫克
1.33
毫克
60.92
毫克
11.05
毫克
59.46
毫克
842.2
毫克
2889.75
毫克
6172.3
毫克
5036.44
毫克
0.15
毫克
785.4
毫克
44.02
毫克
19.59
毫克
269.25
毫克
13.44
毫克
6.09
毫克

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查看:330 方臘魚

烹飪方法:

1. 將鱖魚以臍門後下刀剞至中刺骨,順中刺骨片下半爿魚肉,再將另一爿魚肉同法片下,剷去魚皮;
2. 魚頭尾和中刺骨連接在一起;
3. 將魚頭略拍一下,魚肉片成0.3 厘米厚的薄片;
4. 青蝦擠出蝦仁50克塌成泥,其餘的去頭殼留尾殼洗淨;
5. 豬五花肉剁成泥狀;
6. 蔥姜洗淨,切成碎末,用紗布包紮擠出汁水;
7. 將頭尾中刺骨部分和蝦分別放在容器中加蔥薑汁15 克、鹽15 克、黃酒10 克、味精少量,攪拌上勁後,加入蝦仁泥拌成餡,做成4 只小蟹形(用帶尾殼的蝦按成蟹爪和蟹足);
8. 魚片用鹽3克、黃酒3 克、味精少量拌漬均勻;
9. 再將雞蛋清25克、澱粉5 克放入抓拌使魚片上漿上勁待用;
10. 另將雞蛋清50克、澱粉5 克,調成蛋泡糊;
11. 將帶尾殼的蝦取出,用潔布吸乾水分,拍上干澱粉待用;
12. 將4 個「小蟹」和頭尾中刺骨部分(豎著擺)分別上籠蒸至成熟定型,保溫待用;
13. 鍋放在中火上加熱,放人熟豬油,燒至三成熱時,將帶尾殼的蝦逐個粘上蛋泡糊,下油中炸至外皮挺起撈出,再入四成熱油重炸一次,隨即撈出瀝油即成高麗鳳尾蝦;
14. 原油鍋用旺火燒至五成熱時,將魚片分別投入油中炸至淺金黃色撈出,再用七成熱油重炸撈出瀝油;
15. 立即將魚頭尾連中刺骨按魚形擺好,魚片分別排在中刺骨兩邊,周圍撒上香菜,4 只小蟹放在大盤四角;
16. 同時另取鍋放入熟豬油15 克燒熱,放人番茄醬、白糖、醋和水150毫升熬稠起光澤時,即均勻地澆在魚片和蟹上,立即將鳳尾蝦的尾部向外圍在四周即成。

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製作提示:

1. 蛋泡糊,又稱高麗糊,因其色白、泡沫豐富,形似白雪,故又名雪衣糊。
2. 製作時將蛋磕在碗中,用打蛋器或筷子向同一方向抽打,先慢後快,先輕後重,中間不間斷,待泡沫豐富,顏色潔白,將筷子豎在其中不倒,說明其糊合格。
3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油20

食譜營養:

雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量 ... >> 查看详细介绍
鱖魚:1. 鱖魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極 ... >> 查看详细介绍
青蝦:1. 蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的 ... >> 查看详细介绍
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的 ... >> 查看详细介绍

食物相尅:

青蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。
雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

歷史文化:

1. 史載:北宋宣和二年,東南百姓不堪徽宗趙估「花石綱」的奴役剝削之苦,徽州人方臘揭竿起義,震驚了北宋朝廷,起兵鎮壓。方臘起義軍經數月昔戰,終因寡不敵眾退至安徽休寧縣齊雲山獨巫峰。這裡山勢險峭,易守難攻,但不利久守,於是官兵圍困山下,欲斷義軍糧草,迫使瓦解。

方臘魚

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